Desde la infancia, a menudo se nos dice que «seamos nosotros mismos», pero como adultos, especialmente en el lugar de trabajo, este consejo se vuelve más complejo. Equilibrar la autenticidad personal con las exigencias profesionales puede ser un reto. Nuestro deseo de encajar, ser aceptados y encontrar el éxito puede venir con la presión de conformarnos para lograr estos objetivos. Pero no hay mayor beneficio para tu salud, bienestar y felicidad que vivir una vida auténtica.
¿Qué es la autenticidad?
Ser auténtico no significa quitarse el filtro, llevar el corazón en la manga o contar la historia de tu vida a todo el mundo en el momento en que te conoces. Más bien, se trata de elegir conscientemente acciones y comportamientos que se alineen con sus valores fundamentales.
¿Qué son los valores fundamentales?
Los valores fundamentales actúan como tu brújula interna, guiando tu comportamiento y tus elecciones de vida definiendo lo que consideras «bueno» y «malo». Representan sus estándares de comportamiento ideales. Por ejemplo, puede valorar el coraje, la gratitud, la sostenibilidad, la familia, la autosuficiencia y la frugalidad.
En esencia, la autenticidad es un estado del ser en el que posees la autoconciencia y la autonomía para tomar decisiones conscientemente que estén en equilibrio con tus valores, creencias y necesidades psicológicas fundamentales.
Por qué es importante la autenticidad en el trabajo
¿Alguna vez te has sentido como si estuvieras desempeñando un papel en el trabajo, sonriendo en el momento justo y reflejando a los demás en lugar de ser tú mismo? Esta brecha entre tu verdadero yo y la persona que adoptas puede ser profundamente incómoda.
Como resultado, aquellos que usan una mascarilla en el trabajo están menos comprometidos, comprometidos y es más probable que se vayan. No es de extrañar: comprometer sus valores fundamentales es inherentemente insatisfactorio. La falta de autenticidad en el trabajo agotará tu energía y tus emociones tratando de encajar. Con el tiempo, es posible que descubras que ni siquiera quieres encajar.
Adoptar tus valores personales en el lugar de trabajo puede transformar tu experiencia al hacer que tu trabajo sea más satisfactorio, aumentar tu bienestar general y empoderarte para formar conexiones más profundas. Al enfocarte menos en la conformidad y más en lo que realmente te importa, encontrarás mayor alegría y significado en tus contribuciones.
¿Por qué es difícil ser yo mismo en el trabajo?
Varias barreras pueden bloquear tu camino para ser auténtico en el trabajo. Es posible que sientas que el éxito tiene que verse de cierta manera, ya sea en la forma en que te vistes, de lo que hablas o en cómo te comportas. Ser auténtico requiere vulnerabilidad, y es común temer ser juzgado, malinterpretado o preocupado de que la autenticidad pueda costarte más de lo que ganarás. Si sus valores fundamentales no se alinean con los valores de la empresa, puede parecer arriesgado.
Ejemplo de valores fundamentales que no se alinean con los valores de la empresa
Digamos que ser un padre dedicado es fundamental para tu identidad, y aprecias pasar tiempo de calidad con tus hijos. Sin embargo, en su lugar de trabajo, prevalece una cultura de ética de trabajo «siempre activa», en la que los empleados se jactan de sus largas horas. Este entorno te hace dudar en compartir el valor del tiempo en familia, temiendo que pueda ser visto como una falta de dedicación y afectar tus posibilidades de promoción.
En cualquier entorno, especialmente en el lugar de trabajo, existe un «umbral de autenticidad». Este es el nivel de compromiso auténtico que es beneficioso para su bienestar. Puede que no siempre sea seguro o útil dependiendo de la cultura laboral, por lo que si tu lugar de trabajo tiene un umbral más bajo, puedes encontrar otros contextos para alinear tus acciones con valores fundamentales fuera de tu vida profesional.
Encontrar el contexto adecuado para expresar tus valores fuera de la oficina
El lugar de trabajo probablemente no será un área en la que puedas expresar completamente todos tus valores, eso está bien. Pensemos en alguien que valora profundamente la participación política y el compromiso cívico, pero su trabajo diario no proporciona una vía para este interés. Pueden participar en la escena política local ofreciéndose como voluntarios para campañas políticas, asistiendo a reuniones públicas o uniéndose a un grupo de defensa de la comunidad. También pueden participar en campañas de registro de votantes o formar parte de organizaciones locales de base que se centran en los temas que les interesan. De esta manera, se mantienen políticamente comprometidos y contribuyen al proceso democrático dentro del contexto apropiado.
Qué significa ser auténtico dentro de un contexto profesional
Entonces, ¿cómo puedes asegurarte de que tu comportamiento externo esté en sintonía con tu sentido interno de ti mismo en el lugar de trabajo? Recuerda, no significa confiar en todos los detalles íntimos de tu vida o desnudar tu alma. Se trata de identificar lo que es importante para ti y determinar hasta qué punto puedes integrar esos valores en tu vida laboral y en otras áreas.
1. Comienza con la autoconciencia
Practicar la atención plena ayuda a eliminar el ruido de las expectativas y objetivos de los demás para ti, lo que te permite estar en sintonía con lo que realmente quieres y valoras. Además, fortalecer tu autoconciencia te equipa para ser más consciente de los momentos en los que te comportas de maneras que no se alinean con tu verdadero yo.
2. Elige cómo expresar la autenticidad
La autenticidad es practicada de manera diferente por cada persona. Alguien puede valorar la ropa que usa, otros pueden creer en la integración de su vida personal y profesional, y otros pueden expresar el valor que tiene su cultura decorando su espacio con arte u otras piezas culturales. Puedes elegir cómo expresar la autenticidad de una manera que sea significativa para ti.
3. Encuentra formas de actuar de acuerdo con tus valores y creencias fundamentales
Usa la autoconciencia para identificar tus valores y creencias fundamentales, luego piensa en formas de actuar. Por ejemplo, si te apasiona la sostenibilidad, considera la posibilidad de hacer un voluntariado de fin de semana para causas medioambientales, investigar y sugerir productos éticos para la oficina o iniciar un programa de reciclaje en tu lugar de trabajo.
Abraza tu auténtico yo en el trabajo, pero hazlo con atención plena y conciencia del umbral de autenticidad en tu lugar de trabajo. Navegar por la autenticidad del lugar de trabajo consiste en entender cómo expresar los valores teniendo en cuenta el contexto profesional.
No te avergüences de sobrevivir
Es importante reconocer que la autenticidad en el lugar de trabajo no siempre es factible o segura para todos. Las situaciones pueden requerir mecanismos como Enmascaramiento y cambio de código como herramientas esenciales para desenvolverse en determinados entornos. Si te encuentras adaptándote de esta manera, recuerda que no es un fracaso de autenticidad, sino un medio de supervivencia. No hay vergüenza en protegerse cuando las circunstancias lo exigen. En lugar de dirigir los sentimientos negativos hacia adentro, usa esa energía para trabajar hacia un futuro en el que puedas expresar plenamente tu verdadero yo, tanto dentro como fuera del lugar de trabajo.
La vida sucede. Estamos aquí para ayudarte.
La vida pasa, y navegarla auténticamente puede ser un viaje lleno de descubrimiento y crecimiento. Si está explorando formas de mejorar su autenticidad, tanto personal como profesionalmente, recuerde que su Programa de Asistencia al Empleado (EAP) a través de EFR está aquí para apoyarlo. Ofrecemos una variedad de herramientas y recursos diseñados para ayudarlo a descubrir y abrazar su verdadero yo, lo que lo lleva a una experiencia de vida más rica y satisfactoria.
Considere comenzar con el coaching de vida : es una excelente manera de obtener claridad y dirección en su camino hacia la autenticidad. Nuestros entrenadores están aquí para guiarte y empoderarte en este viaje de autodescubrimiento.