¿Por qué es común la recaída durante las vacaciones?
El estrés de las altas expectativas de la temporada generalmente nos distrae y satura las festividades navideñas. El estrés puede dificultar el juicio de una persona o desencadenar una batalla contra la depresión, un factor común en la adicción al alcohol y las drogas. La temporada navideña también tiene muchas cualidades que a menudo conducen a una escalada de adicciones, tales como:
- Presiones familiares
- Estrés financiero
- Fiestas que incluyen alcohol y drogas
- Clima más frío o desagradable como lluvia, nieve, viento, etc.
- Sentimientos de ansiedad, depresión o soledad
La temporada navideña es la situación perfecta para que alguien que lucha contra la adicción se mezcle con la multitud. Los vítores alcohólicos están frecuentemente presentes y se fomentan en las fiestas familiares y las celebraciones de Año Nuevo. Los compañeros de trabajo se sueltan en las fiestas navideñas de la empresa. Puede ser la tormenta perfecta.
Celebrando las fiestas sobrias para los que se están recuperando
El aumento del estrés y las fiestas durante los meses de invierno arrojan muchos factores desencadenantes que pueden amenazar con una recaída. Si está lidiando con una adicción durante la temporada navideña, aquí hay algunos consejos para evitar recaer:
- Manténgase alerta : duerma lo suficiente, coma bien y recuerde respirar cuando las cosas se vuelvan demasiado estresantes.
- Di no a la presión : rechaza algunas invitaciones a fiestas si sabes que estarán saturadas de drogas y alcohol.
- Cuando vaya a cualquier evento festivo, podría ser una buena idea llevar a un amigo que también esté en recuperación o simplemente a alguien que comprenda completamente la situación y apoye las acciones que está tomando para mantenerse sobrio durante este tiempo. Sin mencionar que tener un amigo a tu lado te ayudará a frenar la ansiedad, una de las principales causas de recaída.
- Llame a su patrocinador : si siente que podría derrumbarse bajo toda la presión de las fiestas, nunca es un mal momento para pedir apoyo. Lo más probable es que su patrocinador haya pasado por muchas temporadas navideñas y haya lidiado con muchas presiones similares.
Si usted o un miembro de su familia sufre de una adicción en estas vacaciones, no dude en comunicarse con EFR. Como beneficio del Programa de Asistencia al Empleado de su empresa, ofrecemos asesoramiento confidencial para el abuso de drogas y alcohol. Comuníquese con un consejero llamando al 800-327-4692 en cualquier momento.
Si no tiene el Programa de Asistencia al Empleado de EFR, ofrecemos asesoramiento compasivo y Servicios de Abuso de Sustancias que se especializan en evaluar y tratar a las personas afectadas por trastornos por uso de sustancias.
(Contenido extraído del libro electrónico Addiction & The Holiday Season: Lea más aquí)