Los libros son una forma poderosa de entender su viaje de salud mental o el de un ser querido
Mayo es el Mes de Concientización sobre la Salud Mental, un momento para crear conciencia sobre la salud mental y borrar el estigma que rodea a las enfermedades mentales. Los libros son una forma poderosa de obtener información, empatía y consejos prácticos para navegar su viaje de salud mental o comprender el de un ser querido. Este mes, el equipo de EFR está compartiendo cinco libros relacionados con la salud mental en su biblioteca personal que pueden inspirar, educar y elevar. Ya sea que esté luchando con problemas de salud mental o simplemente esté interesado en aprender más sobre el tema, esperamos que encuentre información valiosa, apoyo y nuevas adiciones favoritas a su lista de lectura.
Elección del anfitrión del podcast
Amor, Zac by Reid Forgrave
Zac Easter era un joven duro en un pequeño pueblo de Iowa que no podía soportar más el dolor después de vivir con lesiones cerebrales traumáticas que sufrió mientras jugaba fútbol americano en la escuela secundaria. La obsesión de nuestra cultura con el fútbol llevó a Zac y a quienes lo cuidaban a ignorar los signos de la encefalopatía traumática crónica (CTE) hasta que fue demasiado tarde. Reid Forgrave da vida a la historia de Zac en su libro Love, Zac hablando con la familia, amigos, comunidad, profesionales médicos, historiadores deportivos de Zac y compartiendo pasajes del diario de Zac . Desafía a los lectores a considerar qué valores e ideales queremos transmitir a las generaciones venideras.
«Recomiendo este libro a los padres de niños pequeños y adolescentes que juegan o están interesados en practicar deportes de contacto. La vida y la muerte de Zac son un recordatorio importante de que el cuerpo y el cerebro tienen límites y que la salud mental a menudo se ve afectada por lesiones físicas y traumas cerebrales».
– Johanna Dunlevy, presentadora del podcast Emotion Well
Ve más allá del libro.
Brenda Easter, la madre de Zac y fundadora de CTE-Hope, se une a nosotros en Emotion Well para compartir el viaje de su familia a través de las luchas de salud mental de Zac y cómo, incluso en su ausencia, su historia vive y marca la diferencia para las futuras generaciones de niños que practican deportes.
Escucha el episodio.
https://www.youtube.com/watch?v=9TrCZcsSyA8
El fútbol mató a Zac Easter. Pero antes de que lo hiciera, antes de que el trauma en la cabeza infligido por las conmociones cerebrales se volviera demasiado difícil de soportar, lo registró todo en su diario, con la esperanza de que su historia pudiera asegurar que lo que le sucedió a él no le sucediera a otros.
Selección del consultor de bienestar
¿Por qué nadie me ha dicho esto antes? por Julie Smith
Su salud mental es tan importante como su salud física. El libro de la Dra. Julie Smith Why Has Nobody Told Me This Before comparte los secretos del conjunto de herramientas de un terapeuta para enfrentar y comprender los desafíos de la vida. En este libro, recibirá consejos de expertos y habilidades prácticas para ayudarlo a procesar las emociones y lidiar con cosas como el estrés, la ansiedad, el dolor y la duda. Además de abordar los problemas cotidianos, aprenderá cómo desarrollar resiliencia, desarrollar confianza en sí mismo y encontrar su motivación para que pueda cuidar su salud mental todos los días.
«Me gusta este libro porque cubre una variedad de temas esenciales en el cuidado de su bienestar mental. La forma en que está organizado el libro hace que sea fácil encontrar el tema y los recursos que necesita en ese momento, por lo que es una valiosa adición a su caja de herramientas de salud mental. También es un gran recurso al que acudir en busca de apoyo mientras espera su próxima cita de asesoramiento».
– Kylie Mitchell, consultora de bienestar
Selección del especialista en prevención
El cuerpo mantiene la partitura
de Bessel van der Kolk
El trauma es una experiencia de vida común. Esto significa que es importante aprender a lidiar con el estrés traumático para su salud y la salud de quienes lo rodean. El libro del Dr. Bessel van der Kolk, The Body Keeps the Score , explora cómo el estrés de las experiencias traumáticas literalmente reconfigura la forma en que nuestro cerebro maneja el placer, el compromiso, el control y la confianza. Este libro ofrece alternativas saludables para hacer frente al estrés traumático con técnicas como la atención plena, el juego, el yoga y la terapia.
«Recomiendo este libro porque ofrece a los lectores una inmersión profunda en los impactos que el trauma puede tener en el cuerpo y el cerebro. Este libro también se sumerge en el poder de la resiliencia y la importancia de explorar tu mente».
– Haley Pederson, Gerente de Prevención
Elección del consejero
You’d Be Home Now
b y Kathleen Glasgow
La gente tiene muchas opiniones sobre quién es Emory. En la escuela, ella es la niña rica; en casa, ella es la buena, en comparación con su hermano mayor fumeta, Joey. Hasta el accidente automovilístico, nadie sabía cuán grave era la adicción a las drogas de Joey. Cuando Emory comienza su tercer año, se da cuenta de que las personas son más de lo que parecen y está lista para decidir quién es por sí misma. El libro de Kathleen Glasgow You’d Be Home Now es una historia desgarradora que explora cómo la crisis de opioides nos afecta a todos.
«Recomiendo este libro para adultos jóvenes y adultos también. Es una lectura agradable, pero también proporciona la perspectiva adolescente sobre lo difícil que puede ser lidiar con «problemas de adultos» y traumas, mientras se trata de manejar la escuela y los amigos».
– Amanda Khader, clínica infantil y adolescente
Selección del entrenador de vida
La pregunta detrás de la pregunta
by John G. Miller
Nada bueno viene señalando con el dedo o jugando el juego de la culpa. Más bien, para avanzar, necesitamos reconocer el poder de la responsabilidad personal. Aprenda qué preguntas realmente hacerse para eliminar la culpa, el pensamiento de la víctima, las quejas y la dilación con el libro de John G. Miller The Question Behind the Question. Aprenderá cómo poner en práctica la responsabilidad personal para ayudarlo a aprender, crecer y cambiar tanto en su vida personal como profesional.
«Lo que me gusta de este libro es que es una lectura rápida con muchos consejos prácticos incluidos en un libro corto. Incluso si solo implementa uno o dos consejos, seguramente experimentará mejores resultados. Recomiendo este libro a cualquiera que tenga buenas intenciones de hacer cambios positivos, pero lucha por sentir que tiene algún poder sobre su situación. Este libro me ayudó a ver el poder de las preguntas que nos hacemos. ¡Hacer mejores preguntas conduce a mejores resultados!»
– Barb Ranck, entrenadora de vida
