Cuando piensas en las vacaciones, ¿qué te viene a la mente? ¿Amigos, familia, comida, regalos y celebraciones? La temporada alegre habitual se pinta con una luz diferente para quienes sufren adicción a las drogas y el alcohol. Las reuniones familiares se ven ensombrecidas por las numerosas consecuencias de la adicción. Las personas con adicción a menudo continúan su espiral de abuso sin ser notadas. Además, aquellos en recuperación a menudo flirtean con la recaída durante esta temporada.
¿Por qué es común la recaída durante las vacaciones?
El estrés de las altas expectativas de la temporada normalmente nos distrae y satura las festividades navideñas. El estrés puede obstaculizar el juicio de una persona o desencadenar una batalla contra la depresión, un factor común en la adicción al alcohol y las drogas. La temporada navideña también tiene muchas cualidades que a menudo conducen a una escalada de adicciones, como:
- Presiones familiares
- Estrés financiero
- Fiestas que incluyen alcohol y drogas
- Clima más frío o desagradable como lluvia, nieve, viento, etc.
- Sentimientos de ansiedad, depresión o soledad.
La temporada navideña es la situación perfecta para que alguien que lucha contra la adicción se mezcle entre la multitud. Los vítores alcohólicos suelen estar presentes y alentados en las fiestas familiares y las celebraciones de Año Nuevo. Los compañeros de trabajo se sueltan en las fiestas navideñas de la empresa. Puede ser la tormenta perfecta.
Celebrando fiestas sobrias para aquellos en recuperación
El mayor estrés y las fiestas durante los meses de invierno generan muchos factores desencadenantes que pueden amenazar con una recaída. Si está lidiando con una adicción durante la temporada navideña, aquí hay algunos consejos para evitar recaídas:
- Si está lidiando con una adicción durante la temporada navideña, aquí hay algunos consejos para evitar recaídas:
- Di no a la presión: rechaza algunas invitaciones a fiestas si sabes que estarán saturadas de drogas y alcohol.
- Buddy Up: cuando vaya a cualquier evento festivo, podría ser una buena idea llevar a un amigo que también se esté recuperando o simplemente a alguien que comprenda completamente la situación y apoye las acciones que está tomando para mantenerse sobrio durante este tiempo. Sin mencionar que tener un amigo a tu lado te ayudará a frenar la ansiedad, una de las principales causas de recaída.
- Llame a su patrocinador: si siente que podría romperse con la presión de las fiestas, nunca es un mal momento para pedir ayuda. Lo más probable es que su patrocinador haya pasado por muchas temporadas de vacaciones y haya lidiado con presiones similares.
Si usted o un miembro de su familia está sufriendo una adicción estas vacaciones, no dude en comunicarse con EFR. Como beneficio del Programa de asistencia al empleado de su empresa, ofrecemos asesoramiento confidencial sobre el abuso de drogas y alcohol. Comuníquese con un consejero llamando al 800-327-4692 en cualquier momento.
Si no tiene el Programa de Asistencia al Empleado de EFR, ofrecemos asesoramiento compasivo y servicios de abuso de sustancias especializados en evaluar y tratar a los afectados por trastornos por uso de sustancias.
(Contenido extraído de Addiction & The Holiday Season E-Book: lea más aquí)