Duración: 1 hora ¿Estás atrapado en un ciclo de excesiva preocupación y rumiación?
Lo guiaremos a través de la comprensión de los conceptos básicos de preocupación y rumiación, descubriendo los aspectos útiles y contraproducentes.
Obtenga claridad sobre los hábitos comunes que pueden intensificar una mente rumiante y aprenda estrategias efectivas y enfoques hábiles para guiar sus pensamientos. Objetivos del curso:
- Aprenda los conceptos básicos de la preocupación y la rumiación, y distinga entre los aspectos útiles y los dañinos.
- Identifica los comportamientos que son contraproducentes cuando tu mente comienza a rumiar.
- Descubra y practique estrategias hábiles para manejar y reducir la preocupación y la rumiación.