Después de dedicar horas, establecer una relación con el liderazgo y tomar la iniciativa en varios proyectos nuevos, su arduo trabajo finalmente vale la pena y gana un ascenso. A medida que saborea su éxito, orgulloso de ser reconocido por sus esfuerzos, una nueva emoción se instala; ansiedad. Te preguntas si estás listo para el siguiente paso en tu carrera. Los «qué pasaría si» desfilan en tu mente; ¿Qué pasa si fallas? ¿Y si lo odias? ¿Qué pasa si todos piensan que eres incompetente? Las mariposas excitadas en tu estómago se hunden en un gran peso de agobio y temor. La dualidad del triunfo y la duda se baten en duelo cuando te das cuenta de que pronto superarás el plan de sucesión, conocerás a los nuevos miembros de tu equipo y compañeros, y establecerás metas para el próximo trimestre. Con el estatus adicional viene un estrés adicional. ¡Es normal sentir emoción y nerviosismo en tiempos de transición! Pero no necesitas dejar que obstaculice el éxito de tu carrera.
Preocuparse no significa que no estés listo
Si estás llegando a la conclusión de que no estás preparado para dar el salto a un nuevo rol, considera esto; Todo el mundo se siente inseguro sobre el cambio, ¡incluso cuando es algo bueno! Un aumento en el rango viene con beneficios adicionales como un aumento salarial, más influencia y una mejora de estado. También significa aceptar más responsabilidad. Ahora depende de usted abordar las decisiones difíciles, mantener la cabeza fría durante una crisis y hacer juicios. Puede sentir aprensión adicional si su jefe u otra influencia externa aprovechó su posición para empujar la oportunidad en su regazo. La búsqueda activa de una promoción le da el tiempo para procesar y prepararse para el momento en que su objetivo se convierta en realidad.
Por otro lado, cuando aparentemente cae en tu regazo, ¡lo repentino puede ser estresante! Estás cambiando un rol familiar por lo desconocido, y en un rol de liderazgo, hay una expectativa tácita de que sabrás qué hacer. Pero solo porque tengas los pies fríos no significa que debas abandonar el barco. Considera lo que tu miedo te está diciendo.
¿Qué te está diciendo tu miedo?
El miedo es una señal de que algo importante para ti está en juego. En su forma más básica, está destinado a proteger su activo más preciado; tu vida. Piense en ello como un perro guardián que lo alerta para que tenga cuidado y esté consciente en una situación en la que potencialmente puede perder algo vital. Si bien es probable que una promoción laboral no ponga en peligro la vida, afecta una parte central de su vida; Su identidad, ingresos, rutina y futuro potencial. ¡Así que no es de extrañar que el miedo haga una aparición ruidosa y agite la señal de precaución! El miedo te dice que tienes algo que vale la pena proteger. Sin ella, ¿cómo podrías estar seguro de que estás persiguiendo algo que vale la pena, algo que importa?
Al decidir si aceptar o rechazar la promoción, use el miedo como su brújula
Para aprovechar el miedo como su brújula, identifique su algo que vale la pena proteger: su visión para el futuro. ¿Tu objetivo es energizarte y encontrar significado en tu trabajo? ¿Es la libertad y flexibilidad para viajar o invertir más tiempo con la familia, amigos o pasatiempos? ¿O tal vez es la seguridad financiera para comprar una casa nueva? Con su destino deseado claramente definido, piense en la decisión que tiene ante usted: aceptar o rechazar la promoción.
Permite que el miedo proteja lo que es importante para ti
Es normal estar preocupado por parecer incompetente o enfrentar lo desconocido. Pero puede sentir un empuje profundo debajo de las olas de las preocupaciones a nivel de superficie. Tu miedo te está empujando a seguir el siguiente paso y aceptar la oferta para salvaguardar tu sueño para el futuro.
¿O sientes miedo tirando de tu manga como diciendo: «espera un minuto»? Haga una pausa y considere la razón de la precaución. Si su objetivo es la flexibilidad de pasar más tiempo con la familia, ¿una promoción lo carga con un horario rígido? Si su visión es encontrar un propósito y un significado en su carrera, ¿una promoción consumirá su tiempo subiendo una escalera que nunca le importó subir? Al evaluar su objetivo y las compensaciones, una promoción puede no alinearse con su visión del éxito.
Sin un objetivo establecido, el miedo es paralizante e inductor de ansiedad. Pero con su visión señalada, el miedo actúa como vigilancia y una guía para proteger y perseguir lo que es importante para usted.
Cómo avanzar (incluso cuando no te sientes listo)
Avanzar puede ser intimidante incluso cuando sabes que estás en el camino correcto. Aquí hay nueve maneras en que puede dar el siguiente paso incluso cuando no se siente 100% listo.
1. Habla con tu mentor:
Evaluar con precisión tus habilidades probablemente no sea tu fuerte cuando eres propenso a dudar. Lo que das por sentado podría ser una característica que te hizo destacar para la promoción. Tenga una conversación con su jefe y pídale que aclare su razonamiento para ofrecerle el puesto. Confíe en su respuesta. Fuiste elegido porque eres apto para el trabajo. Recuerde, su organización no tiene el lujo de colocar a una persona no calificada en esa posición.
2. Recuerda dónde empezaste:
No fue hace mucho tiempo que eras un novato con los ojos muy abiertos que tuvo que aprender las cuerdas del trabajo en el que estás bien establecido ahora. Usa tu experiencia como un recordatorio de que eres experto y capaz de aprender nuevas habilidades. Mira lo que has logrado, y no solo qué, sino cómo. Ya ha demostrado que posee el conocimiento y las habilidades para desarrollar sus capacidades existentes.
3. No pienses en grande:
Puede parecer contradictorio, pero pensar en la totalidad de tu trabajo te tragará entero. Mientras aprendes las cuerdas, la sobrecarga de información te pesará. Mantén tu enfoque simple. Tome cada proyecto y cada día hora por hora. Identifique su próximo mejor paso y póngase las anteojeras mientras se aleja. Hacer las cosas pequeñas con cuidado y atención equivale a grandes proyectos bien completados. Al enfocar tu energía en un área específica, evitas estirarte en múltiples frentes y perder la dirección.
4. Restablece tus expectativas:
Comprenda que no se desempeñará inmediatamente al mismo nivel en su nuevo trabajo. Puede sentir que tomó la decisión equivocada porque pasó de un lugar donde lo sabía todo a uno donde necesita aprender todo. Reconozca que sentirse de esta manera no significa que sea verdad. Deja el perfeccionismo en la puerta y cambia la duda por la curiosidad.
5. Aprende sobre el rol:
Cuando estás nervioso por el cambio, sentarte de brazos cruzados y reflexionar sobre los «qué pasaría si» y las suposiciones puede desencadenar un ciclo de preocupación. En su lugar, tome medidas para sentirse preparado. Conozca las responsabilidades y expectativas para el nuevo rol. Pregúntele a un colega que compartió una posición similar: ¿cuáles son las realidades cotidianas? Familiarizarse y tener una idea de las expectativas lo ayuda a sentirse más listo e identificar posibles obstáculos que puede prepararse para enfrentar.
6. Practica la humildad:
Con el aprendizaje y la progresión vienen los errores. No pongas la presión de fingir que sabes todo en ti mismo. Ser dueño de sus errores mejora su reputación al demostrar que sabe cómo navegar por terrenos rocosos y establece un ejemplo de rendición de cuentas y responsabilidad. Hacer preguntas te ayuda a crecer en tu rol. Puede que te preocupe que socave tu autoridad, pero lo contrario es cierto. La investigación muestra que aquellos que se acercan cuando necesitan ayuda son vistos como más competentes porque conocen sus límites y aprovechan las habilidades de los demás en lugar de perder el tiempo pretendiendo proteger su ego.
7. Lleve sus pensamientos a los tribunales:
Tus pensamientos no son la verdad objetiva (aunque pueda parecerlo). Cuando los pensamientos y ansiedades autodestructivos inundan tu cerebro, evita tomarlos al pie de la letra. En su lugar, llévelos a la corte. Use hechos, ejemplos y evidencia para probar o descartar sus pensamientos. Si cree que es incompetente para un proyecto, proporcione la prueba y construya su caso. A menudo, nuestras proyecciones temerosas que causan estrés son solo historias que nos contamos a nosotros mismos: separamos las historias de los hechos llevándolas a los tribunales.
8. Diario:
Con tantos pensamientos, emociones e información girando en tu cabeza, ¡puede ser difícil ver con claridad! Haz un volcado de cerebro escribiendo todo lo que tienes en mente. Sacar el desorden de tu cabeza y ponerlo en papel te da una vista panorámica donde puedes observar lo que está sucediendo sin enredarte.
9. Tómate un descanso:
Saltar inmediatamente a tu nuevo rol puede darte un latigazo cervical. Si es posible, tómese un tiempo libre. Tomar un descanso del trabajo le permite reconocerse y recompensarse por su arduo trabajo. Deje que su logro se hunda y use el tiempo para retroceder simbólicamente de su rol anterior y entrar en el nuevo. Reorganízate y recompóntete, y estarás listo para abordar el rol con energía y con nueva emoción.