¿Está considerando iniciar o permitir un grupo de oficinas de March Madness en su lugar de trabajo? El año pasado, aproximadamente 40 millones de estadounidenses completaron un total de 70 millones de soportes y apostaron $ 9 mil millones en March Madness, según datos de la American Gaming Association. Sin embargo, no importa qué equipo encabece su grupo, es una mala apuesta permitir el juego en el lugar de trabajo. Si bien puede ser una actividad divertida que promueve la camaradería, existen problemas legales y éticos que la acompañan.
¿Verdadero o falso?
¡Una piscina en la oficina es una diversión inofensiva!
Falso: Las piscinas de oficinas son técnicamente ilegales en la mayoría de los estados. Solo puede tener legalmente un grupo de oficinas si su oficina está ubicada en Nevada, donde las apuestas deportivas son legales; En Montana, donde las piscinas deportivas son legales siempre que el facilitador no acepte una tajada; Y en Vermont y Connecticut, donde se permiten pequeños grupos de amigos y colegas.
El juego se ha convertido en parte de la cultura deportiva estadounidense, pero es una buena idea mantenerlo fuera de las paredes de la oficina. La cantidad apostada ilegalmente en el Super Bowl del año pasado fue aproximadamente 38 veces mayor que la cantidad apostada legalmente en los casinos de Las Vegas. Piense dos veces en su política corporativa y la moral en la que cree su empresa antes de fomentar un grupo de oficinas.
Una piscina de oficina promueve la competencia sana y la camaradería de la oficina.
Falso: puede haber más ruido alrededor del enfriador de agua, pero una piscina en la oficina podría crear falta de armonía en el lugar de trabajo. Un grupo perdedor podría hacer que los compañeros de trabajo se sientan desanimados y potencialmente fomentar sentimientos negativos hacia los otros miembros del grupo. La competencia, especialmente cuando hay mucho en juego, puede generar tensión en todo el lugar de trabajo.
Piense también en sus partes interesadas. Es posible que sus clientes, miembros de la junta y accionistas no aprecien las apuestas en el sitio. Algunos pueden tener una objeción religiosa. A otros les puede preocupar que los empleados no presten toda su atención a su trabajo. Merecen que sus objeciones se tomen en serio.
Al permitir una piscina de oficinas en mi lugar de trabajo, mis empleados estarán más distraídos.
Verdadero: la oficina no es un lugar apropiado para apostar. Las cosas que interfieren con nuestro trabajo deben ocurrir antes o después del trabajo. Se estima que, como nación, se espera que las empresas pierdan al menos $ 1.2 mil millones por cada hora de trabajo improductiva durante la primera semana del torneo. Especialmente a través del estímulo de un grupo de oficinas, los empleados sintonizarán los juegos mientras están en el trabajo, navegarán por la web para encontrar puntajes y conversarán con otros compañeros de trabajo al respecto.
Formas alternativas de celebrar March Madness en el trabajo
Hay otras formas de celebrar March Madness sin un grupo de oficinas. Por ejemplo, evite las ausencias no planificadas relacionadas con March Madness sirviendo un almuerzo en los primeros dos días del torneo, o haga que los momentos destacados de los juegos se reproduzcan en los televisores de la oficina. También considere a sus empleados que pueden tener problemas con el juego, o los que están luchando con deudas financieras antes de decidir comenzar un grupo de oficinas. Al mantener el juego fuera del lugar de trabajo, sus empleados se sentirán seguros y productivos.
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From coffee to soda to energy drinks, caffeine is a part of daily life for many of us. And while it is naturally occurring, overconsumption can cause health problems such as increased blood pressure, heart palpitations, anxiety, headaches, and insomnia. For this blog, we sat down with Susie Roberts, a Registered Dietitian to discuss all things caffeine—why it’s such a big part of our lives, how much of it is in the food items many people enjoy regularly, and how much is too much. We’ll also talk about current trends and tips on how to boost your energy naturally so you can stop relying on caffeine to keep you energized throughout the day.
Q: Just this morning, I heard someone say “I’m not caffeinated enough for this day!” It really is such a big part of our daily lives. Why do you think that is?
A: It’s not surprising at all to hear that! About 90% of American adults consume caffeine daily. People are looking for ways to boost their energy and increase alertness and caffeine is readily available and socially acceptable.
Q: So, what exactly is caffeine, and how does it work?
A: Caffeine is a natural stimulant that affects the central nervous system. After consumption, it’s absorbed into the bloodstream and travels to the brain, where it blocks the effects of adenosine—a chemical that promotes sleep. This interference helps you feel more alert and awake.
Caffeine typically reaches your brain within 15 minutes, peaks in the bloodstream at 30 to 120 minutes, and has a half-life of 3 to 7 hours.
Q: Everyone knows that coffee and many soft drinks contain caffeine. But where else can it be found? If we are consuming these beverages and other items, how can we know the amount of caffeine we are getting?
A: Energy drinks have become very popular—especially among young adults. These contain not only caffeine, but may also have added sugars, so it’s a double whammy. Chocolate and many varieties of tea also contain caffeine. You may also want to check out any nutrition supplements or medications you are taking. And, many people may not realize it, but even decaf coffee contains a certain amount of caffeine.
Q: How much is too much when it comes to caffeine?
A: For most healthy adults, the FDA says up to 400 mg per day is safe. That’s about 4 cups of coffee. But you need to remember, that’s based on an 8 oz cup. Many people order an extra-large coffee, so you need to be aware of exactly how much you are taking in. Each individual reacts differently to caffeine based on their genetics, medications, and sleep habits.
Q: What are the current trends in caffeine consumption?
A: As I mentioned before, energy drinks are increasing in popularity. They haven’t taken over coffee in the top spot, but Americans spent $19.2 billion on them in 2023 and that’s expected to rise to $33 billion by 2030. Coffee remains at the top, accounting for 69% of total caffeine intake, an increase of 15% in the last decade. And while the number of tea drinkers has dropped by 50%, those who drink it are consuming more.
Q: How can I be more aware about the amount of caffeine I’m getting?
A: Mindful consumption of caffeine is being intentional about what, when, and how much you consume. Track your intake and pay attention to any potential unwanted side effects like jitters or difficulty getting to sleep or staying asleep. Are you sleeping 6-8 hours a night and waking refreshed? If not, consider a “hard stop” 10 hours before your bedtime. Remember, that cup of coffee you had at 8 am can potentially still be in your system at 5 pm, so it’s important to time it right. And finally, if you decide you want to reduce your caffeine consumption, do it slowly to minimize any withdrawal symptoms such as headaches.
Q: Sometimes though, you need extra energy when you hit that afternoon slump. Can you suggest any alternative ways to get that boost and avoid turning to caffeine?
A: There are a few simple ways you can get that energy boost. First, make sure you are hydrated. Water supports joint health, oxygen delivery, temperature regulation, skin health, and more. You also want to move—even a short walk or stretch break can help. Make sure your meals are balanced with a protein and complex carbs. And most importantly, rest and recover. Sometimes rest—not more coffee—is what your body needs.
Q: So, what are your final thoughts on caffeine?
A: Caffeine can be part of a healthy lifestyle and may even offer some health benefits—but it’s all about balance and awareness. If you’re reaching for that third cup of coffee at 3 pm, pause and ask: Am I actually tired, hungry, or just in a habit? And then give one of the things we talked about a try, to get that energy boost naturally and see if that caffeine craving goes away.
